Header Baby - green food

Hva du ikke skal spise når du er gravid

Hvilken mat bør man unngå under graviditeten?

  • Spis ikke rått kjøtt eller rå fisk. Sushi går bra om den er nylagd og lagd av fersk laks. Salami og parmaskinke går bra å spise hvis du fryser den i 3 dager før du spiser den.
     
  • Ikke drikk upasteurisert melk eller spis upasteurisert ost. Ikke spise såkalt kittost eller muggost som; brieost, gorgonzola og chevré. Vanlig hardost og fetaost går derimot bra.
     
  • Fisk er veldig bra å spise, spesielt for deg som er gravid (omega 3). All kokt og oppdrettsfisk, reker og blåskjell går bra å spise, men unngå å spise fisk som kan inneholde kvikksølv, f.eks. abbor, gjedde og tunfisk.
     
  • Laks er veldig sunt, men gravet laks og røkelaks skal være godt innenfor holdbarhetsdato. Som regel bør det være mer enn halvparten av tiden igjen mellom pakket dato og best før dato. Hvis du skal spise sushi, må du sørge for at den er nylagd.
     
  • Unngå å spise lever og fiskeleverolje, da de inneholder rikelig med vitamin A - som i høye doser kan være skadelig for babyen din. Leverpai er derimot god å spise.

 

  • Vær forsiktig med drikke som inneholder koffein dvs. kaffe, Cola, te og energidrikker. Det bety at du kan drikke 3,5 dl filterkaffe per dag.

 

For en komplett og oppdatert liste over hva du bør og ikke bør spise når du er gravid - les mer på Matportalen.

Pojke med gravid mamma - Semper Barnmat
Gravid kvinna med kopp - Semper Barnmat